Stormy Weather

Woensdag
Hardlopen
Barefoot: 5 minuten lopen, 2 minuten wandelen (x6)

CC
Bridges: 25-25
Wall Handstand: 0

Update

Maandag

Hardlopen
Barefoot: 4 minuten lopen, 2 minuten wandelen (x4)

CC
Wall Pushups: 50-50-50 -> Step 2
Knee Tucks: 25-25

Dinsdag

CC
Pullups: 40-40-40 -> Step 2
Shoulderstand Squats: 50-37-30

Last Minute Initiative

Even een mini-duurloopje van 3,9 km op een hoger gemiddeld tempo. Zonder problemen vol kunnen houden.

Vibrams: 3,9 km (geen interval)

Giddy Up and Go

Barefoot: 1 minuut wandelen, 3 minuten hardlopen (x8).

Run Forest Run

Zaterdag 3 km in het bos gelopen op mijn KSO's... helaas vroegtijdig moeten stoppen vanwege pijn linkervoet van oneven landing. Inmiddels alles weer goed en morgen weer barefoot.

Ook gisteravond begonnen met het New Blood programma van Convict Conditioning.

Wallpushups     : 2 x 50 en 1 x 37 reps
Knee Tuck        : 1 x 10 reps

Redelijk onverwacht toch een flinke workout. Laatste set van wallpushups niet kunnen volmaken. Nu rust tot vrijdag.....

Evening Stroll...

Barefoot: 1 minuut wandelen, 3 minuten hardlopen (x6).

Zaterdag 1 september

- Zaterdag....Barefoot: 1 minuut wandelen, 3 minuten hardlopen (x6).

Convict Conditioning is trouwens ook erg interessant. Momenteel ongeveer op de helft.