Woensdag
Hardlopen
Barefoot: 5 minuten lopen, 2
minuten wandelen (x6)
CC
Bridges: 25-25
Wall Handstand: 0
BarefootBrothers
donderdag 20 september 2012
dinsdag 18 september 2012
Update
Maandag
Hardlopen
Barefoot: 4 minuten lopen, 2 minuten wandelen (x4)
CC
Wall Pushups: 50-50-50 -> Step 2
Knee Tucks: 25-25
Dinsdag
CC
Pullups: 40-40-40 -> Step 2
Shoulderstand Squats: 50-37-30
Hardlopen
Barefoot: 4 minuten lopen, 2 minuten wandelen (x4)
CC
Wall Pushups: 50-50-50 -> Step 2
Knee Tucks: 25-25
Dinsdag
CC
Pullups: 40-40-40 -> Step 2
Shoulderstand Squats: 50-37-30
vrijdag 14 september 2012
Last Minute Initiative
Even een mini-duurloopje van 3,9 km op een hoger gemiddeld tempo. Zonder problemen vol kunnen houden.
Vibrams: 3,9 km (geen interval)
Vibrams: 3,9 km (geen interval)
woensdag 12 september 2012
dinsdag 11 september 2012
Run Forest Run
Zaterdag 3 km in het bos gelopen op mijn KSO's... helaas vroegtijdig moeten stoppen vanwege pijn linkervoet van oneven landing. Inmiddels alles weer goed en morgen weer barefoot.
Ook gisteravond begonnen met het New Blood programma van Convict Conditioning.
Wallpushups : 2 x 50 en 1 x 37 reps
Knee Tuck : 1 x 10 reps
Redelijk onverwacht toch een flinke workout. Laatste set van wallpushups niet kunnen volmaken. Nu rust tot vrijdag.....
Ook gisteravond begonnen met het New Blood programma van Convict Conditioning.
Wallpushups : 2 x 50 en 1 x 37 reps
Knee Tuck : 1 x 10 reps
Redelijk onverwacht toch een flinke workout. Laatste set van wallpushups niet kunnen volmaken. Nu rust tot vrijdag.....
donderdag 6 september 2012
maandag 3 september 2012
Zaterdag 1 september
- Zaterdag....Barefoot: 1 minuut wandelen, 3 minuten hardlopen
(x6).
Convict Conditioning is trouwens ook erg interessant. Momenteel ongeveer op de helft.
Convict Conditioning is trouwens ook erg interessant. Momenteel ongeveer op de helft.
Abonneren op:
Posts (Atom)